寿命创新高，怎么做到的？

人民健康是国之大事，高度关注，付出精力也不少，建国初期，人均预期寿命只有35岁，几十年发展，寿命翻倍，下了苦心，源头在预防上。

很早之前，我国就开始实行健康中国行动，进而开展了一系列健康知识宣传，到2024年，国家卫生城市和国家卫生县区已达1052个，居民健康素养水平也从2018年的17%提升到了29%。

医疗卫生服务也进步明显，基层检查、上级诊断的方式发挥奇效，为了贴补，以药补医以及以耗材补医的旧运行机制被取代，渠道被升级成政府财政补助和医疗服务收费两种，公益性的开展，让畏病之心，松缓了很多。

针对农村广泛存在的医生少问题，加大培养相关人才，输送的定向医学生高达8万多人，数量多，毕业生更多，只是本科以上，每年输送的就有超50万人。

健康中国，步步为赢，稳步增长是努力的结果，可若想长命百岁，其实是有些难度的。

所有人都能轻而易举实现的低门槛，不太可能在长命百岁中实现满足，数项国内外研究表明，十类人得偿所愿的概率大一些。

身高男子卡在165-168厘米，女子在159-162厘米的容易长寿，体重稍胖的也是，比之瘦削者，体重稍微重一些事实的人群身体机能以及抗病力方面都要强一些。

还有一种略带“离谱”的说法，秃顶者恰证雄性激素分泌旺盛，平均寿命也要长一些。

耳朵长和腰肢纤细者也比较长寿，尤其是腰细者，不仅长寿的概率高，患心血管疾病的概率也比较低。

人过60岁，如何不患病？

头胎出生的孩子、多梦之人、血压略高以及B型血者，寿命也会比较长。

可后天养成长寿条件的也有，研究发现，居住环境中多植物者，比其长期居住在花木稀少、空气污浊闹市的人，至少可以多活七年。

不是所有人都能满足条件，也不是所有满足条件的人，一定都可以长命百岁，王石不追求的原因，在觉得年迈的自己会给子女造成很大的负担，上有老下有小的日子放在谁身上，都不会特别轻松。

但老年人不等于“废人”，只看得见坏，而忽视了好，其实是很不应该的，例如老年人可以帮孩子接送小孩上下学，也可以在工作日的中午，给孩子烹饪可口的午饭。

爷孙辈有着不可替代的感情，若能四世同堂，听起来就让人羡慕，其实，老年人不想给子女添麻烦，就要保证自己有一个良好的身体，日常生活中多注意，这完全是可以实现的。

“有钱难买老来瘦”，过度肥胖，往往伴随着各式各样的慢性病，对于老年人来说，这种情况更要规避。

上了岁数毕竟不比年轻时，活动量小，代谢也慢，就连脾胃功能也虚弱了不少，所以在饮食上，老年人要严格遵守七分饱，还要保证荤素均衡搭配，保证身体需要的各式营养充足。

还有一点需要高度重视的就是早睡早起，睡眠是最大的养生，老年人普遍觉少，这是正常情况，不要对这种情况的出现产生畏惧心理，甚至过分胡思乱想，早上醒的早，就可以做些适当的运动，这样可以保证气血的正常运行，在一定程度上延缓衰老。

心态好，是特效药，人活着，并非所有事情都要争个明白，大吵一架，不管输赢，伤害的都只是自己的身体，平和对老年人而言是很重要的，心情好了，身体自然就会跟着好，身体好了，烦心事自然也就少了。

胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康，长命百岁不是最要紧的，更重要的，是活在当下，年轻时享受活力，上了年纪后，享受岁月静好。

参考资料：光明网：2021-8-7：人过60岁，不想有病，一定要记住这22点！

极目新闻：2023-8-29：王石：人活得太长了，对下一代没有什么好处

光明网：2024-9-13：78.6岁！我国人均预期寿命创新高，怎么做到的？

环球网：2015-5-8：十类人最有可能长命百岁看看有没有你

光明网：2021-1-18：老年人养生的十大秘诀